A ameaça do novo Coronavírus (Covid-19) mudou totalmente a rotina das pessoas, um dos fatores que tem embasado a procura por psicólogos e psiquiatras através de consultas por aplicativos, é o estresse gerado pelo contexto atual. Importante destacar que o estresse e a angustia deste período, podem aumentar o número de doenças emocionais de forma significativa. O estresse causado pelo Distanciamento Social, questões de ordem financeira e excesso de informações está mexendo com as estruturas dos indivíduos e quando esse estresse não é bem administrado, pode tornar-se um gatilho, acarretando disfunções psicológicas como; transtornos de ansiedade, estresse pós-traumático, depressão, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno do pânico, fobias sociais e outros. Neste momento é muito importante manter a paciência e o discernimento, entender que a situação mostra-se alarmante, mas será passageira.
Faz-se necessário o gerenciamento do estresse, para isso é importante modificar o olhar sobre os fatos. Como? Não permanecendo focado no assunto 24 horas, ocupando a mente com algo que relaxe, distraia e cause bem estar. Quando surgirem os pensamentos negativos e pessimistas, opte por fazer algo interessante, prazeroso. Aproveite para revisar seus objetivos e metas, isso traz motivação, expectativa de vida e bem-estar. Pratique o autocuidado. No convívio familiar, abra mão dos maus hábitos e do descontentamento, exercite a empatia e faça sua parte, assim contribuirá para a melhoria do convívio.
Sairemos desse desafio mais fortalecidos. Fiquem bem!
Dayara L Freitas
Psicóloga CRP: 08/22808
Núcleo de Apoio Psicológico
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